Obývací pokoj plní během dne několik rolí zároveň. Ráno u kávy potřebujete jasné světlo, odpoledne u knihy nebo notebooku zase příjemné, ale dostatečné osvětlení a večer chcete útulné šero, které vás naladí na odpočinek. Jeden centrální lustr tohle všechno nezvládne. Řešením je vrstvené osvětlení, tedy kombinace několika zdrojů světla s různou intenzitou, barvou a směrem. Nejde o žádnou složitou vědu, stačí pochopit, jak jednotlivé vrstvy fungují, a přizpůsobit je svému dennímu rytmu.

Základem je celkové světlo, které místnost rovnoměrně prosvětlí. Může jít o stropní svítidlo s tlumeným jasem, závěsné světlo nad stolem nebo vestavěné bodovky. Tato vrstva by měla být spíš neutrální a měla by se dát stmívat. Druhou vrstvu tvoří světlo pro konkrétní činnost, tedy stojací lampa u křesla na čtení, nástěnné světlo nad pohovkou nebo pracovní lampa na stole. Právě tady se vyplatí věnovat pozornost teplotě světla a krytí, aby vás při čtení neoslňovalo. Pokud si nejste jistí, jaký typ svítidla zvolit, podívejte se na přehledný návod, jak vybrat osvětlení do obývacího pokoje, kde jsou jednotlivé možnosti vysvětlené krok za krokem.

Třetí vrstva má na starosti atmosféru. Sem patří stojací lampy s teplým světlem, malé stolní lampičky, světelné řetězy nebo podsvícení za televizí. Barevná teplota kolem 2700 K vytvoří měkké, oranžové světlo, které podporuje tvorbu melatoninu a pomáhá tělu přepnout do večerního režimu. Důležité je, aby tyto zdroje byly v dosahu ruky a daly se zapínat samostatně. Nemusíte mít doma chytrou domácnost, stačí zásuvkové adaptéry s dálkovým ovládáním nebo jednoduché stmívače.

Praktické rozmístění světel se řídí tím, kde skutečně sedíte a co děláte. Světlo na čtení umístěte tak, aby padalo přes rameno na stránku, ne přímo do očí. K televizi nikdy nemířte lampu proti obrazovce, vzniká nepříjemný odraz. Pokud máte v obývacím pokoji tmavší kout, přidejte do něj menší světelný zdroj, který ho opticky vyrovná. Vrstvené osvětlení není o počtu lamp, ale o tom, jak spolu jednotlivé vrstvy komunikují. Když to jednou sladíte, přestanete řešit, jestli je v místnosti moc světla nebo málo, a začnete si ji užívat v každou denní dobu.